Застряли в прошлых отношениях или недовольны существующими? Что делать?

Сегодня мы поговорим о том, что же делать, если вы чувствуете боль, обиду или чувство вины по отношению к человеку, с которым уже расстались или до сих пор находитесь в близких взаимоотношениях.

Это могут и муж или жена, и любимые мужчина или женщина, и друг или подруга, и, конечно же, дети или родители.

Например, воспоминания о прошлых неудачных отношениях или неприятных ситуациях нынешней жизни не дают вам покоя, болезненные переживания накатывают на вас в самый неподходящий момент, вы погружаетесь в депрессивное состояние. Для вас в этот момент жизнь останавливается, мир рушится и, кажется, что ничего невозможно изменить и дальше будет еще хуже…

И вами овладевает страх одиночества, брошенности, покинутости, невостребованности, невозможности встретить достойного человека для жизни и так далее… В голове возникают страшные картинки – одна ужаснее другой…

Любой человек в своей жизни так или иначе переживал подобные состояния.

Вечный-ребенок

Возможно, сейчас вы находитесь в отношениях с человеком, которые вызывают у вас чувство неудовлетворенности, сильные негативные эмоциональные реакции и вы не знаете, что делать или не можете решить для себя – либо продолжать налаживать отношения, либо поставить точку и расстаться.

И как сделать так, чтобы не было болезненных переживаний и скандалов, а было все спокойно и уважительно?

Да, это возможно! Надеюсь, вы понимаете, что придется поработать именно с собой любимым или любимой, потому что выстраивание отношений на основе уважения и взаимопонимания – это не попытка изменить поведение ДРУГОГО человека, а ЕЖЕДНЕВНАЯ работа над изменением СОБСТВЕННЫХ реакций, эмоциональных состояний, убеждений и КАК СЛЕДСТВИЕ, изменение собственного поведения во взаимоотношениях с близким человеком.

И сейчас я предлагаю вам еще одно практическое упражнение в дополнение к практике, которая помогает освободиться от эмоциональной зависимости в отношениях с родителями и детьми. Это упражнение поможет вам выбраться из заезженной колеи негативных реакций, начать освобождаться от застарелых страхов, вины или обиды и естественным способом гармонично выстраивать конструктивные взаимоотношения в вашей жизни.

Гармоничные-отношения

Прежде чем мы перейдем к упражнению, прочитайте о результатах тех людей, которые сделали предыдущее упражнение и получили от меня 15-минутную скайп-консультацию.

Наталья: Я испытала на себе позитивное влияние замечательных практик от Елены Сигаевой, они дают по настоящему душевное спокойствие, уверенность и радость жизни. Вчера и сегодня я делала практику, связанную с моей мамой, после которой я почувствовала себя спокойной и счастливой. Елена, спасибо Вам большое за вашу работу со мной.

Галина: Мой отзыв на проведение очной скайп-консультации. Лена хорошо знает тему, помогает вернуться в нужное русло, не скатиться на эмоции. Сама практика эффективная и не сложная, при определенных навыках. Ленино "водительство" помогает максимально настроиться и уловить суть. С первого занятия почувствовала внутренне облегчение. Как груз с плеч свалился. Негатив и обиды уходят и на их место приходят уверенность, легкость и наполненность каким-то Светом.  Огромное спасибо, за вашу работу.

Юлия: Это упражнение помогло мне прояснить и наладить отношения с отцом. Когда-то мы с ним хорошо ладили и понимали друг друга, но была черная полоса в нашей жизни, и оставила очень тяжелый след. Я знала, что с этим надо работать, но мало что получалось, потом и думать бросила. Когда прочитала статью об эмоциональной зависимости, эта тема остро всплыла. Проработала упражнением и на консультации. Сейчас даже не верится, как все стало на свои места, что опять можно общаться друг с другом будто с чистого листа. Благодарю Елену за такую неожиданную помощь и поддержку! Желаю всем мира в семье и с самим собой!

И еще - результаты моих клиентов, которые они получают в процессе работы в индивидуальном сопровождении. По понятным причинам, я не указываю имена в выдержках из ежедневной переписки по скайпу и электронной почте между еженедельными сессиями.

Общение с людьми у меня намного поменялось, я заметил, что как-то по-другому стал вести диалог, стал намного увереннее (стал немного шутить при общении, меньше бояться критики, меньше думать как обо мне подумают, правда это не всегда происходит, но с каждым днем все чаще).  Еще самое главное, у меня немного меньше происходит критики к своей внешности, как бы начинаю понимать, что я вот такой, какой есть.

*****

Сегодня было мое первое совещание по работе, на котором присутствовали  представители разных организаций, в основном это были начальники и директора. Перед началом совещания я очень волновался и боялся что-нибудь сказать не то, либо потерять дар речи, но потом как-то быстро вошел в состояние уверенности буквально за доли секунды и все страхи ушли, даже сам потом еще успел пару вопросов задать. 🙂

*****

Всплывали и эмоции, далекие от умиротворения. Пыталась их прожить, просто наблюдая за изменениями внутри (делала упражнение на усиление эмоции и состояния внутри и дожидалась состояния умиротворения, избавления). Да, это упражнение работает волшебным образом. Я замечаю, что сейчас какой-то период у меня некого беспокойства. Как будто что-то "всплыло" издалека и не уходит по-хорошему. Сегодня с раннего утра была на работе, день насыщенный работой... Он мне показался бесконечным...

*****

Сегодня опробовала только образ уверенности на работе, стало полегче, вхождение в образ помогает, это убирает некую тревогу, которая сидит в тебе, затаившись... Она появляется как результат напряжения и соприкосновения с различным эмоциональным фоном других людей. Как будто ты ходишь по клавишам рояля и не знаешь, КАКАЯ нота сейчас зазвучит. Со стороны забавно выходит за этим наблюдать.

*****

Стала отслеживать себя нынешнюю и отмечать перемены. Мне очень и очень понравилось, что я теперь не оглядываюсь на других, в смысле, что они подумают обо мне, как я сказала – так или не так (с их точки зрения).

Особенно это я хорошо почувствовала сегодня, общаясь на работе с коллегой, которую давно не видела. Если раньше мне очень трудно было с ней (я все время думала про ее мнение, про то, как она воспримет мои слова), а сегодня я совершенно спокойно беседовала с ней. Не напрягалась, не обижалась на бестактности, не отстаивала свою точку зрения, а просто высказывала свое мнение. Мне было очень спокойно весь день работы. Это просто разительно отличается от меня прежней.

Еще я перестала думать о смерти близких и своей. А тут, был момент – промелькнуло что-то из этой области, но сразу пришла мысль – мы все равно не расстанемся, никогда. И стала дальше что-то делать по дому.

Хочу заметить, что это «расширенные» результаты работы с «узкими» запросами об эмоциональных проблемах в отношениях с близкими людьми.

Итак, переходим к упражнению.

Благодарность

Share Button

Также на эту тему Вы можете почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *